フィットネスを始めて一番の苦労は、運動をさぼってしまうと現在の体系の維持が難しい事。
それは何も、ボディビルダーのように見せる筋肉だけの話ではありません。
ダイエット（食事制限）と運動で細く引き締まった体系を維持するだけでも、二の腕やお腹周りなどトレーニングでぎゅっと引き締めておかないといくら体重が減っていても美しく見えない部分が多々あります。
よく引退したプロボクサーが、数か月後にブヨブヨの体で歩いているような写真が話題になることがありますが、あれも体重はさほど増えていないのに筋力が落ちて弛んでしまっているのです。
それにある程度鍛えていない細い体は不健康で美しくないなと私は思うのです。
私は有酸素運動に自重での腹筋や腕立てに加えて、部分的にウェイトトレーニングをしていますが、筋肉が付きにくく落ちやすい体質で旅行などで一週間以上さぼると明らかにそのさぼり具合が体に現れます。
そこで最近目をつけているのが、HMBサプリです。
これは、プロテインなど筋肉の基になる栄養素ではなくて、接種することによって筋肉の分解（痩せ）を防ぐということから、他の栄養補助食品とは根本的な違いがあるサプリメントです。
私のように筋肉が痩せやすい体質をこのHMBで改善できることを期待して、今のトレーニングプログラムとサプリの接種メニューに加えることにしました。
半年ほどこれを続けてみて、結果をレポートしてみようと思います。